AYO PATUHI & LAKSANAKAN 5M

Menteri Agama RI Yaqut Cholil Qoumas memberikan instruksi protokol kesehatan 5M yaitu:

Memakai Masker

Mencuci Tangan Menggunakan Sabun dan Air Mengalir

Menjaga Jarak

Dan tambahan dua M lagi yaitu

Menjauhi Kerumunan, dan

Membatasi Mobilitas dan Interaksi.

Ayo kita semua disiplin menerapkan protokol kesehatan untuk memutus rantai penyebaran Covid 19 ini.

Sayangi diri maka kita mampu melindungi orang sekitar kita.

*Tips-Menjaga- Kesehatan-Tubuh-saat- Pandemi-Second-Wave

“Indonesia tengah memasuki pandemi gelombang kedua atau second wave.Untuk menghadapi hal ini, ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak terserang virus corona.Apa saja yang harus dilakukan?”

Berikut ini beberapa caranya:

1.Menerapkan Pola Makan Sehat

Cara pertama yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan saat pandemi adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang.banyak makan buah dan sayur, lemak sehat,serta protein dalam pola makan harian.

2.Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Kamu juga perlu memastikan tubuh mendapatkan konsumsi air yang cukup agar tetap terhidrasi. Hal ini dilakukan untuk menghindari dehidrasi, Minum air putih juga dipercaya dapat membantu sistem imun agar tetap fit.

3. Berolahraga secara Teratur

Olahraga dapat memberikan manfaat, baik secara fisik maupun psikologis. Kedua hal tersebut tentu saja dapat memengaruhi sistem imunitas di dalam tubuh.

4. Tidur yang Cukup

Saat tubuh mendapatkan istirahat yang cukup, banyak hal positif yang dapat dirasakan. Pertama, kamu dapat menjaga sistem kekebalan bekerja sebaik mungkin untuk melawan infeksi, seperti halnya virus corona.Selain itu, cukup tidur dapat mengendalikan perasaan stres.